体の中からきれいになるためにはリンパ管をきちんと働かせなければなりません。
リンパ管の中を流れるリンパ液は、体の中の不要な水分や老廃物をリンパ管へ取り込み、尿や汗となって体の外に出す手助けをしています。
現代社会は、運動不足、ストレスにより、冷え性、血行不良、免疫機能の低下をきたしています。
リンパ液は、これらの改善に重要な役割を果たしているにも関わらず、生活習慣や環境の変化によって、現代に生きる私たちの体のリンパ液は流れ難くなっています。
リンパ液の流れが滞ると、さまざまなトラブル（むくみ、肥満、生理痛、慢性疲労）となって現われます。
リンパの流れを良くするためには、マッサージや運動が効果的です。
リンパ液は、わきの下やお腹、ひざの後ろ、脚の付け根などにあるリンパ節に向かって流れているので、そこに向かってリンパを流すつもりでさすったり押したりしながら、リンパ液の循環を促します。
でも、それができない方は、発汗の相互作用を目指しましょう！
汗をかいて、血流をよくするのです。そうするとリンパが目を覚まして活動を始めます。
いい汗をかいて、リンパの機能をフル活用させましょう！
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